Zinzino 聖希諾 子安 Jenny 的 健康生活網

現在Zinzino網站已有繁體中文頁面，如何在官網購買優質的產品可參考以下圖解：

一、先登入

平衡油：https://www.zinzino.com/shop/2008687628/TW/zh-TW/products/premier-kits/balance-supplements-kits

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二、選擇你要買的平衡油Balance Oil 或 威力秀Velixir，不管是平衡油Balance Oil 或 威力秀Velixir 都請選擇不用訂閱的選項，選好商品按立即購物。

如眾所皆知，魚類含有豐富Omega-3脂肪酸及多種營養素，吃魚不外乎主要是補充DHA和EPA，那麼你知道哪種魚的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)營養素最豐富嗎？

根據完整的魚類Omega-3脂肪酸（每百公克）來排行的話：

1. 是鯖魚   EPA：1424mg / DHA：3329mg

2. 秋刀魚 EPA：1407mg / DHA：2548mg

3.   蒲燒鰻魚 EPA：671mg / DHA：1194mg

人體所需的維生素D，主要是透過曬太陽（紫外線B輻射）的化學反應來獲得，我們的皮膚可以製造自己的維生素D，肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3經過肝臟、腎臟轉化為活性維生素D，增強對鈣、磷的吸收，促進骨骼的生長，所以維生素D也被稱為『陽光維生素』。

維生素D除了靠曬太陽接受紫外線產生以外，食物也是另外一種的來源。然而維生素D是一種脂溶性維生素，它的吸收必需要有脂肪，也就是說，如果您在沒有脂肪來源的情況下，食用維生素D的食物或維生素D補充劑，維生素D可能不會被人體吸收，就直接排出體外或吸收有限。

在戶外曝曬陽光時，許多人使用防曬霜。然而，防曬霜會阻礙您從陽光照射中獲取的維生素D數量。一天中的時間、一年中的季節、緯度、老化、防曬霜的使用和皮膚色素沉澱程度，都會對皮膚中的維生素D3產生顯著影響。由於促使皮膚將膽固醇轉化為維生素D的主角是紫外線B，如果使用防曬霜將會妨礙肌膚吸收紫外線B。研究發現，只要SPF8或以上的防曬霜，會妨礙皮膚產生維生素D達九五％，而使用SPF15或以上的防曬霜，則可遮擋達九九％。

維生素D的需要量取決於你的年齡、性別、和整體健康。

下表列出了適合大多數健康個體的每日攝取量。

我們非常興奮能讓Travis Boak擔任我們最新的Zinzino品牌大使。

Travis是澳大利亞規則足球(AFL)運動員,他在職業生涯中取得了非常多的成就,並且繼續堅持下去。

他到目前為止的成就包括:

• 2021 榮獲吉姆·斯泰恩斯社區領導獎

• 2021年為AFL打了他的300場比賽。

近年來隨著養身意識的關注，開始有人對「吃油保養」有所推崇，每天一匙好油補充身體的Omega-3，來減緩身體發炎狀況，減少心血管疾病的發生。

油脂是身體重要的能量來源之一，但你確定吃對油了嗎？

已行銷全球50幾個國家，來自北歐的ZINZINO平衡油，結合橄欖油、魚油的平衡配方，並添加了天然水果香氣，喝起來順口，完全沒有魚腥味， 讓人容易入口。 依照現在人的飲食習慣，攝取到的多為Omega-6，加上人體無法自制Omega-3，所以得靠食物補充，其中又以深海魚類(鮭魚、沙丁魚等)所含有的Omega-3為多，這也是為什麼補充魚油成為近年來的熱門 。

Omega-3和Omega-6雖同屬於多元不飽和脂肪酸，但後者並非愈多愈好。隨著飲食西化，罹患慢性病的人數也與日俱增，主要肇因之一就是人體內的必需脂肪酸Omega-3與Omega-6比例從1:1演變至1:20，嚴重失衡了！必需脂肪酸，是建構我們身體核心基礎的重要營養成分，倘若失衡或缺乏，便會影響生理機能的正常運作，輕則讓人容易感到疲倦、小病連連，重則伴隨重大疾病及慢性病纏身。

ZINZINO平衡油帶有果香，入口後會有一股清香回味，感覺就不像是在吃油，可以生飲或加白開水飲用，或淋在涼拌沙拉上、或是麵包沾醬使用都可以。

保健品這麼多，威力秀一年還熱賣超過百萬包，威力秀是什麼?

ZINZINO 新品牌大使，愛沙尼亞田徑運動員 – Kreete Verlin (克里特)
“大約一個月前，我測試了我的 Omega-6:3 平衡比例，檢測結果是 7.4:1。 理想情況下，Omega-6:3 的平衡比例應該是 3:1。
我現在每天都使用 Zinzino 的產品，並且很想在幾個月內看到我的改善結果。
Omega-3 是正常大腦功能和心臟功能所必需的，它還幫助免疫系統、骨骼和肌肉。” – Kreete Verlin (克里特)。

近幾年來，魚油成為最夯的保健食品之一， 油脂中所含的脂肪酸，又分為單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，後者以omega-3和omega-6對身體健康的影響，在營養學界日漸受到重視。根據研究結果顯示，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，可降低心血管疾病發生率，包括降低血壓及血中膽固醇，減少炎症發生及血栓的形成，可謂是心血管的保護因子。

omega-3和omega-6雖同屬於多元不飽和脂肪酸，但後者並非愈多愈好。隨著飲食西化，罹患慢性病的人數也與日俱增，主要肇因之一就是人體內的必需脂肪酸Omega-3與Omega-6比例從1:1演變至1:20，嚴重失衡了！必需脂肪酸，是建構我們身體核心基礎的重要營養成分，倘若失衡或缺乏，便會影響生理機能的正常運作，輕則讓人容易感到疲倦、小病連連，重則伴隨重大疾病及慢性病纏身。

在平時的飲食中， 肉類、蛋黃、大豆油、紅花油，以及許多加工食物，如玉米片、糖霜蛋糕、花生醬、炸物…等都是富含Omega-6的食物，可謂處處可見；但相對的，富含Omega-3的食物稀少很多，僅有深海魚、海帶及紫菜等，其中又以深海魚的Omega-3含量較高。 而深綠色蔬菜、豆類、堅果等食物也經常被提及含有Omega-3，但實際上它們是富含α-次亞麻油酸（ALA），須轉化才能成為身體需要的EPA和DHA，可是轉化率各人不同，且平均轉化率約為5~15％，若想攝取Omega-3，還是以深海魚為尤佳。

omega-3多元不飽和脂肪酸的DHA，與腦神經、視網膜神經發育有密切關係，在人體腦組織中含量最多的脂肪酸也是DHA；也有研究顯示，如果缺乏攝取DHA，會升高罹患阿茲海默症的風險，而患有精神分裂症的病人則與缺乏EPA有關。特別是近來有研究指出，如果長期缺乏omega-3脂肪酸，可能會引發乳癌和攝護腺癌的產生。 癌症主要是人體處於長期慢性發炎的結果，而EPA本身能抑制細胞激素及抗發炎的能力，因此多吃魚油確有其助益。為了維持兩者的比例，食用油的選擇上，一方面可選擇少用大豆油、花生油、紅花籽油等，另一方面則提高深海魚如鮪魚、鮭魚、鯡魚、鯷魚、鯖魚和沙丁魚的攝取量。

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運動選手平時維持健康💪🏻體內油脂平衡，

好在賽場上拿出最好的表現🏆

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維他命D 可以激活免疫防護網 降低呼吸系統感染率

維他命D不僅僅能提升身體對鈣質的吸收，更可激活存在於巨噬細胞及多形核白細胞中溶酶體(lysosomes)內的抗菌胜肽。

能激活人體先天免疫防禦機制，降低反覆細菌感染、抵抗急慢性呼吸系統疾病。

飛蚊症要看醫生嗎？
根據飛蚊症患者的描述，有時眼前出現會移動的小黑點，有些像蚊子，有些又像魚鉤或黑絲，打不到也揮不走，由於「飛蚊」只是偶爾才出現，除非出現在視野中心才比較容易注意，若在視野周邊出現，通常容易被忽略，因此不少人會問：飛蚊症需不需要看醫生？　

已知有飛蚊症 若視力變壞、飛蚊增加要就醫
亞東醫院副院長暨眼科部主任張淑雯指出，當視野看見黑點或線狀、網狀的物體，像飛蚊的影子在眼前飛來飛去，跟著眼球轉動而移動，伸手去抓又抓不到，有時突然又不見了，這就是所謂的「飛蚊症」，尤其在強光下或注視白色物體時會更加明顯。

何謂納豆激酶?
自古以來日本的傳統食品「納豆」，是將煮熟的黃豆利用納豆菌發酵而成的食品，從1200年前即有食用的記載。

經過納豆菌發酵而產生的酵素，含有蛋白質分解酵素（Protease），1925年時北海道帝國大學的大島敎授，根據其製造過程與性質，發表了相關研究報告。

之後，關於納豆菌蛋白分解酵素（Serine Protease）的研究報告也陸續發表，並於1980年時成功萃取出纖維蛋白（造成血栓的蛋白質）分解酵素，命名為「納豆激酶」。